Matwork

Le lezioni si svolgono sul materassino e prevedono una sequenza di esercizi fluidi e continuativi, con attenzione particolare al controllo e alla postura.
Si parte da esercizi fondamentali e progressivamente si aumenta la difficoltà, anche attraverso l’uso di piccoli attrezzi che arricchiscono la pratica:

Roller: migliora mobilità articolare, equilibrio e allineamento posturale.

Circle: rinforza il centro, gambe e parte superiore del corpo.

Palla Pilates: stimola equilibrio e controllo, aiuta o intensifica gli esercizi.

Fascia elastica: utile sia per rendere gli esercizi più accessibili sia per aumentarne l’intensità, favorendo forza e mobilità.

Una pratica versatile, adatta a chi vuole muoversi con consapevolezza, tonificare e migliorare la qualità dei propri movimenti nella vita quotidiana.

Il Matwork è indicato per chi desidera lavorare a corpo libero con esercizi che coinvolgono tutto il corpo. È adatto a chi cerca un allenamento progressivo, da base ad avanzato, ed è ideale anche per chi non ha a disposizione macchine o grandi attrezzi. Perfetto per migliorare postura, forza ed equilibrio, può essere svolto da tutti, con adattamenti specifici se necessari.