Functional Circuit

Una lezione a circuito che riproduce movimenti funzionali e globali, con esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari e articolazioni contemporaneamente.
La struttura tipica comprende:
Riscaldamento: circa 10 minuti per attivare il corpo.Circuito: esercizi di 30-40 secondi alternati a 10-20 secondi di recupero, eseguiti in sequenza e ripetuti per 4-6 volte.Esercizi a corpo libero e con attrezzi: pesi, kettlebells, elastici, strumenti propriocettivi.
Fase a terra e stretching finale per favorire il recupero e l’elasticità muscolare.
Un allenamento energico, completo e divertente che unisce forza, resistenza e controllo, migliorando la qualità dei movimenti quotidiani.

Il Functional Circuit è adatto a chi cerca un allenamento dinamico, coinvolgente e completo. È ideale per chi vuole tonificare, dimagrire o migliorare le proprie capacità atletiche in modo pratico e funzionale. Può essere adattato a diversi livelli di preparazione fisica, dal principiante a chi è più allenato.