In Equilibrio

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Barra

Una pratica dinamica e coinvolgente che combina movimenti ispirati alla danza classica con esercizi di Pilates e allungamenti dello Yoga. Con l’uso della sbarra e del lavoro a corpo libero, si alternano sequenze di tonificazione e momenti di stretching per migliorare forza, equilibrio e flessibilità, con particolare attenzione a gambe e glutei. Adatto a tutti, anche a chi non ha esperienza nella danza, favorisce una postura elegante e un corpo più armonioso.

Functional Circuit

Un allenamento a circuito dinamico che combina esercizi a corpo libero e con attrezzi funzionali — come pesi, kettlebells, elastici e strumenti propriocettivi — per migliorare forza, coordinazione ed elasticità. La lezione alterna fasi di lavoro e recupero con movimenti globali che coinvolgono più gruppi muscolari, seguiti da una fase a terra e stretching finale. Energico e completo, il Functional Circuit favorisce tonicità, resistenza e controllo, migliorando la qualità dei movimenti quotidiani. Adatto a tutti i livelli di preparazione.

Matwork

Una pratica a corpo libero sul materassino che propone esercizi fluidi e progressivi per migliorare postura, equilibrio e controllo. Attraverso il Matwork si lavora in modo completo su forza e mobilità, anche con l’aiuto di piccoli attrezzi come roller, circle, palla Pilates e fascia elastica, utilizzati per modulare l’intensità o facilitare i movimenti. Versatile e adatto a tutti, questo allenamento favorisce consapevolezza, tonicità e qualità nei gesti quotidiani.

Studio Pilates

Un allenamento completo che combina esercizi a corpo libero con l’utilizzo delle quattro macchine principali del metodo Pilates: Reformer, Cadillac, Chair e Spine Corrector. Ogni attrezzo offre un lavoro mirato su forza, equilibrio, mobilità e postura, permettendo di adattare l’intensità alle proprie esigenze. La lezione favorisce un corpo più forte, elastico e armonioso, migliorando consapevolezza e controllo del movimento. Adatta a tutti i livelli, dallo studente principiante all’atleta, è ideale anche per chi vuole prevenire o recuperare da piccoli infortuni.

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